GymTrackerin käyttöohje

Treeni näyttää seuraavan treenin ja ohjelmasi. Kehonhuolto kokoaa palauttavat ja liikkuvuusharjoitukset. Historia näyttää tehdyt harjoitukset ja kehityksen.

Yläkulman ⋮ avaa sovellusvalikon. Sen sisältö muuttuu näkymän mukaan: treenin aikana mukana ovat myös harjoituksen toiminnot. Asetukset, ohje ja sovelluksen tiedot löytyvät samasta valikosta.

Avaa tilausnäkymä sovelluksen valikosta. Näet oman käyttöoikeutesi, saatavilla olevat tilaukset ja Google Playn ajantasaiset hinnat. Maksuton kokeilu on tarjolla siihen oikeutetuille; tarkista ehdot ennen vahvistamista.

Tilauksia hallitaan ja perutaan Google Playssa. Palauta ostot tarkistaa aiemman oston oikealla Google-tilillä. Lifetime-oikeus ja aiempien käyttäjien säilyvät oikeudet näkyvät omassa tilausnäkymässä.

Harjoitushistoria säilyy käyttöoikeuden päätyttyä. Uuden harjoittelun ja lisäominaisuuksien saatavuus riippuu omasta käyttöoikeudestasi. Varmuuskopio palauttaa tietoja, mutta ei korvaa oston palautusta.

Avaa Asetukset → lippukuvake ja valitse kieli. Jos sovellus pyytää käynnistämään itsensä uudelleen, tee se vaihdon viimeistelemiseksi.

Lyhyet käyttövinkit opastavat uusissa toiminnoissa. Treenissä saat opastuksen uudelleen valitsemalla ⋮ → Näytä treenin käyttöopastus. Valmentajan asetusten valikossa voit palauttaa käyttövinkkejä sekä erillisiä Valmentajan tietoikkunoita.

Valitse esimerkiksi lihasmassan, voiman tai kunnon ylläpidon tavoite. Sovellus sovittaa ohjelmaa valitsemaasi tasoon, rytmiin ja aikaan. Olemassa olevan ohjelman pohjalta voit säilyttää tutun rungon, hakea tasapainoista uudistusta tai toivoa enemmän vaihtelua.

Esikatselussa tarkistat päivät, liikkeet ja sarjat ennen tallennusta. Korvaaminen vaihtaa tulevan ohjelman; lisääminen laajentaa sitä, kun käyttöoikeus sallii. Aiemmat toteutuneet treenit säilyvät historiassa.

Perinteinen viikko-ohjelma sopii säännölliseen viikkorytmiin. Joustava treenikierto etenee treenipäivästä seuraavaan, vaikka viikon treenipäivät vaihtelisivat.

Joustavan ohjelman laajuudella valitset kompaktin, normaalin tai monipuolisemman kokonaisuuden. Treeni-välilehti kertoo, mikä harjoitus on seuraavana. Voit avata myös haluamasi muun treenipäivän.

Määritä välineet ympäristöittäin. Voit merkitä välineen suosittavaksi, neutraaliksi, vältettäväksi tai kokonaan pois käytöstä tarjolla olevien valintojen mukaan. Valinnat ohjaavat uusia ohjelmia ja sopivia vaihtoliikkeitä.

Pelkkä välineasetuksen vaihto ei muokkaa kaikkia nykyisen ohjelmasi liikkeitä. Tarkista ohjelma muutoksen jälkeen. Yhden päivän tilapäiseen muutokseen käytä treenin Treenaa kotona/ulkona -toimintoa.

Ohjelmanluonnissa voit valita muun lajin tuen. Mukana ovat juoksu, pyöräily, ratsastus, uinti, palloilu, kamppailulajit, mailapelit ja hiihto.

Valitse, haluatko tukea lajin vaatimuksia, tasapainottaa sen kuormitusta vai yhdistää nämä. GymTracker painottaa sopivia lihasryhmiä ja liikemalleja käytettävissä olevan ajan ja välineiden mukaan. Varsinaiset lajiharjoitukset kirjataan kohdasta Muut treenit.

Avaa Asetukset → Treenaaminen → Treeniasetukset → Treenipäivät. Lisää päivä, nimeä se ja valitse liikkeet. Määritä sarjat, toisto- tai aikaväli ja tarvittaessa painot.

Avaa olemassa oleva päivä muokataksesi nimeä, liikkeitä tai niiden järjestystä. Voit lisätä ja poistaa liikkeitä, muuttaa tavoitteita sekä poistaa tarpeettoman treenipäivän. Tarkista poistovahvistus ennen hyväksymistä.

Treenin liikekortin valikosta avaat Näytä ohje -toiminnon. Sisäänrakennetuilla liikkeillä on saatavuuden mukaan kuva ja ohjeet alkuasennosta, suorituksesta ja huomioitavista asioista.

Pyyhkäise liikekuvaa vasemmalle suurentaaksesi lihaskartan ja oikealle palataksesi kuvaan. Myös pieni esikatselukuva vaihtaa näkymää. Kartta kertoo kohdealueista; se ei mittaa lihaksen kuormitusta kehossasi.

Anna omalle liikkeelle selkeä nimi, lihasryhmä ja tyyppi. Määritä oletussarjat, toistoväli, oletuspaino ja painon muutosaskel soveltuvin osin. Voit lisätä oman suoritusohjeen.

Kirjaston oletukset, ohjelman päiväkohtaiset tavoitteet ja jo aloitettu treeni ovat eri asioita. Tarkista muutoksen kohde tallentaessasi. Sisäänrakennetun liikkeen tunniste on lukittu, jotta sen historia pysyy yhteydessä oikeaan liikkeeseen.

Poista turha liike käytöstä sen muokkauksessa. Piilotus pitää kirjaston selkeänä ja säilyttää vanhat harjoitusmerkinnät ymmärrettävinä.

Liikkeen kehitysnäkymässä tarkastelet viimeisimpiä tuloksia ja painollisten liikkeiden arvioitua 1RM-kehitystä. Rajaa tarkastelu viimeisiin 7, 10 tai 15 treeniin tai koko historiaan tarjolla olevan valikon mukaan.

Napauta tekemätöntä sarjaa merkitäksesi sen tehdyksi. Sovellus käyttää sarjan tavoitetta lähtökohtana. Tehdyn sarjan uusi napautus vähentää toistoja – tarkista luku vastaamaan todellista suoritusta.

Keho­painoliikkeen kirjaamiseen et tarvitse painoa. Painollisessa liikkeessä ensimmäinen kirjaus voi pyytää painon. Kirjaa käytetty kuorma johdonmukaisesti; avustetussa liikkeessä numero voi tarkoittaa avustusta.

Pidä sarjaa painettuna avataksesi painon muokkauksen. Napauta painokenttää, syötä arvo sovelluksen numeronäppäimistöllä ja tallenna. Vahvista myös mahdollinen sarjan painodialogi.

Desimaalierotin löytyy näppäimistöstä. Korjaa virhe poistopainikkeella. Tarkista, mitä sarjoja tai tulevia tavoitteita näkyvä vahvistus koskee.

Napauta tekemätöntä aikasarjaa avataksesi ajanoton. Käynnistä ajanotto erikseen, kun olet valmis aloittamaan. Pysäytä ja tallenna toteutunut aika näkymän painikkeilla.

Aikasarjan tavoite on sekunteina, ei toistoina. Kaksipuolisissa kehonhuolto- ja venyttelyliikkeissä puolilla voi olla omat ajastimensa.

Vaihda liikettä pyyhkäisemällä kortteja ylös tai alas, napauttamalla edellisen tai seuraavan liikkeen palkkia tai valitsemalla kuvarivin pienoiskuva.

Pienoiskuva kertoo tehtyjen sarjojen etenemisestä. Voit palata liikkeeseen myöhemmin. Treenin ei tarvitse edetä listan järjestyksessä.

Napauta mittaria ja valitse, mitä haluat sen näyttävän. Käytettävissä voivat olla esimerkiksi kulunut aika, syke, keskisyke, aktiiviset kalorit ja askeleet. Muissa treeneissä mukana ovat myös matka, vauhti tai nopeus.

Valintasi muistetaan tuleviin treeneihin. Mittarivalikoima riippuu harjoituksesta, laitteista ja kertyneestä datasta. Viiva tai puuttuva mittari tarkoittaa, ettei tietoa ole saatavilla.

⋮ → Lisää liike tähän treeniin avaa liikekirjaston. Liikekohtaisesta valikosta voit vaihtaa tai poistaa liikkeen ja muokata sen tavoitteita.

Vain tämä treeni jättää tulevan ohjelman ennalleen. Päivitä ohjelmaan tekee muutoksen myös tulevia harjoituksia varten. Poistossa vastaava valinta on Poista ohjelmasta. Lue vahvistus ennen hyväksymistä.

Liikkeen valikosta voit lisätä sarjan tai poistaa viimeisen sarjan sekä muuttaa toisto- tai aikaväliä. Sovellus näyttää mahdollisen valinnan tämän treenin ja ohjelman päivittämisen välillä.

Aiemmin tehdyt sarjat ovat toteutunutta treenidataa. Tarkista uuden tavoitteen jälkeen jäljellä olevat tekemättömät sarjat.

Valitse treenin ⋮ → Treenaa kotona/ulkona. Merkitse juuri tänään käytettävissä olevat välineet ja tuet, kuten käsipainot, vastuskuminauha, penkki tai leuanvetotanko. Valitse Luo korvaava treeni.

Korvaukset koskevat tätä harjoitusta. Tarkista yhteenveto: kaikille saliliikkeille ei välttämättä löydy sopivaa vaihtoehtoa. Liikkeitä, joissa on jo tehtyjä sarjoja, ei muuteta.

Valitse ⋮ → Tee kevennetty treeni. Toiminto voi keventää tekemättömien painollisten sarjojen painoja ja vähentää kuormittavien liikkeiden sarjoja. Ohjelma ja pysyvät oletuspainot säilyvät.

Pitkän harjoitustauon jälkeen sovellus voi tarjota kevennettyä paluuta. Voit valita päivän kevennyksen tai jatkaa tavallisesti.

Palaa Treeni-välilehdelle ja jatka aktiivista harjoitusta. Sovellus ohjaa ratkaisemaan keskeneräisen harjoituksen ennen toisen aloittamista.

Valitse lopuksi ⋮ → Lopeta treeni. Jos sarjoja puuttuu, voit jatkaa harjoitusta, tallentaa tehdyn osuuden valitsemalla Lopeta silti tai poistaa harjoituksen. Poistaminen hylkää sen merkinnät.

Yhteenvedosta näet keston, tehdyt sarjat, suoritusasteen ja lihaskuormituksen sekä saatavilla olevat terveystiedot. Avaa treenin tiedot näyttää liikkeet ja sarjat.

Valittavana ovat kävely, juoksu ja pyöräily sekä juoksumatto, kuntopyörä, crosstrainer, soutulaite, porraslaite ja muu kardio. Selaa lajilistaa nähdäksesi kaikki vaihtoehdot.

Sisälajeissa voit tallentaa ajan ja lisätä matkan harjoituksen jälkeen. GPS-reitti on käytettävissä sitä tukevissa ulkolajeissa.

GPS-seuranta on valittavissa sitä tukevissa lajeissa. Odota sijainnin löytymistä. Tallennuksen aikana näet käytettävissä olevan matkan ja lajille sopivan vauhdin tai nopeuden. Mittaria napauttamalla voit vaihtaa näkyvää tietoa.

GPS-katkoksen aikana harjoituksen tallennus jatkuu. Kartan katkoviiva tarkoittaa arvioitua suoraa yhteyttä katkoksen yli. Karttapohjan lataus tarvitsee verkkoyhteyden; karttapohjan puuttuminen ei tarkoita tallennetun reitin kadonneen.

Tauko keskeyttää aktiivisen seurannan ja Jatka jatkaa sitä. Lopeta tallentaa harjoituksen vahvistuksen jälkeen. Peru harjoitus hylkää aloittamattoman tai peruttavan harjoituksen näkymän vahvistuksen mukaisesti.

Yhteenvedosta voit avata Muokkaa tietoja ja korjata tarjolla olevia tietoja, kuten matkaa, kestoa ja muistiinpanoja. Matkan ja muistiinpanojen kyselyn voit valita näytettäväksi harjoituksen lopuksi.

Yhteensopiva Wear OS -kello voi tuottaa syke-, askel- ja energiadataa. Mittarit näkyvät vain, kun laite ja annetut luvat tarjoavat ne. Energiankulutus on arvio.

Valmis harjoitus löytyy Historiasta. Avaa se nähdäksesi keston, matkan, reitin ja saatavilla olevat mittaukset. Myös Health Connectista tuodut harjoitukset erotetaan niiden lähteen perusteella.

Ehdota jättää muutoksen hyväksymisen sinulle. Automaattinen sallii tarkistettujen muutosten tekemisen sovelluksen sääntöjen rajoissa. Toimintokohtaiset valinnat voivat muodostaa Mukautettu-tilan.

Valmentajan pääkytkin pysäyttää toiminnot ja säilyttää omat asetuksesi. Voit kytkeä yksittäisen toiminnon pois sen omista asetuksista. Hellä, Normaali ja Rohkea säätävät progression herkkyyttä; valitse omaan harjoitteluusi sopiva taso.

Kun vertailukelpoinen harjoitushistoria tukee muutosta, Valmentaja voi ehdottaa painon muuttamista, lisäsarjaa tai aikapohjaisen liikkeen tavoiteajan pidentämistä.

Tilapäinen variaatio voi yhdistää hieman kevyemmän painon ja lisäsarjan vain tähän harjoitukseen. Avustetussa liikkeessä pienempi avustus voi tarkoittaa vaikeampaa suoritusta. Napauta treenin Valmentaja-kuvaketta nähdäksesi tyypin, perustelun ja toimintopainikkeet.

Kevennyskerta eli deload voi tilapäisesti pienentää painoa ja sarjamäärää, kun harjoituskokonaisuus puoltaa kevennystä. Liikkeen pysyvät perusasetukset säilyvät.

Liikevariaatio vaihtaa liikkeen tarkoitukseen ja käytettävissä oleviin välineisiin sopivaan vaihtoehtoon. Tarkista ehdotus ja sen kohde; tarvittaessa selaa muita vaihtoehtoja tai pidä nykyinen liike.

Yksittäinen heikompi treeni tai puuttuva tieto ei yksin tarkoita, että ohjelmaa pitäisi muuttaa.

Avaa Treeni-välilehden ⋮ → Valmentajan palaute. Arviosta näet kokonaiskuvan, tärkeimmät havainnot ja seuraavan painopisteen. Tarkista päivitysaika. Näkymän valikosta voi pyytää uuden arvion, kun toiminto on saatavilla.

Tekoälyarvio käyttää palvelinyhteyttä. Mukana voi olla harjoitus- ja ohjelmayhteenvetoja, viikkokyselyn vastauksia sekä luvallisesti tuodun unen ja muun liikunnan yhteenvetoja. Paikalliset säännöt ja omat asetuksesi rajaavat muutoksia.

Jos verkko tai arvio ei ole saatavilla, harjoituksen kirjaaminen ja paikallinen analyysi eivät tarvitse uutta tekoälyvastausta. Vanha arvio ei ole reaaliaikainen mittaus tämänhetkisestä palautumisesta.

Treeni-välilehden ⋮ → Viikkopalaute avaa kyselyn palautumisesta ja treeniviikon tuntemuksesta. Vastaa kokemuksesi mukaan ja tallenna; kyselyn voi myös ohittaa.

Valmentajan asetuksissa Viikkokysely ohjaa kyselyä ja Valmentajan viikkopalaute valmistuneen arvion automaattista näyttämistä. Ne ovat eri valintoja. Jos viikolta puuttuu treenejä, tarkista palautteessa näkyvä ajanjakso ja omat historiakirjaukset.

Ohjelman hienosäätö voi ehdottaa pieniä sarjamäärän tai liikejärjestyksen muutoksia tulevaan ohjelmaan. Valitse Vain ehdotukset, Automaattinen tai Pois tämän toiminnon asetuksista.

Ehdotustilassa tarkista muutoslista ja hyväksy se tai valitse Ei nyt. Automaattinen tila voi ottaa tarkistetut muutokset käyttöön uuden kokonaisarvion jälkeen. Käynnissä oleva treeni ei muutu ohjelman hienosäädöstä.

Kirjaa toteutuneet sarjat, toistot, painot ja ajat oikein. Pidempi vertailukelpoinen historia auttaa erottamaan kehityssuunnan yksittäisestä poikkeamasta. Aloittelijasta tai tauolta palanneesta voi ensin kertyä lisää havaintoja.

Valmentaja ei näe tekniikkaasi eikä tunnista kipua tai vammaa. Uniyhteenveto on käytettävissä vain, jos olet ottanut tuonnin käyttöön ja dataa on saatavilla. Puuttuva tieto ei ole huono tulos.

GymTracker kokoaa loppuvenyttelyä harjoituksen kuormittamien alueiden ja liikemallien perusteella. Jos työsarjoja puuttuu, sovellus pyytää vahvistamaan siirtymisen.

Liikekuvista näet etenemisen. Käynnistä ajastin, avaa liikkeen ohje tai ohita tarvittaessa liike. Jos harjoitusta muutetaan, tarjolla oleva päivitystoiminto voi muodostaa loppuvenyttelyn uudelleen.

Valitse Palauttava, kun haluat rauhallisia liikkeitä ja kevyitä venytyksiä. Liikkuvuus painottaa aktiivisia liikeratoja ja hallintaa.

Valitse koko keho, lonkat ja alavartalo tai ylävartalo ja selkä. Lajiasi tukeva painopiste tulee tarjolle ohjelmasi mukaan. Valitse 5, 10 tai 15 minuutin kokonaisuus saatavilla olevista vaihtoehdoista.

Yksi liike näkyy kerrallaan. Avaa suoritusohje ja lihaskartta tarvittaessa. Käynnistä ajanotto vasta, kun olet asennossa. Kaksipuolisessa liikkeessä tee molemmat puolet niiden omien ajastimien mukaan.

Siirry kuvarivistä, siirtymäpalkeista tai pyyhkäisemällä. Tarkista harjoituksen päättyessä tehdyt liikkeet. Valmis kehonhuolto tallentuu Historiaan.

Musiikkisoitin näkyy venyttelyn ja kehonhuollon alareunassa, kun toiminto on käytössä. Käytä toisto-, tauko- ja kappaleenvaihtopainikkeita tai sulje soitin.

Asetus löytyy kohdasta Asetukset → Sovelluksen asetukset → Näyttö ja äänet → Venyttelyn ja kehonhuollon taustamusiikki.

Yleiskatsaus näyttää tämän viikon, aktiivisuuskalenterin ja yhteenvedot. Avaa kalenteri, selaa kuukausia ja napauta päivää nähdäksesi sen harjoitukset. Viimeisimmät aktiivisuudet -listasta avaat saman sisällön suoraan.

Treenin yhteenvedossa näkyvät suoritusaste, kesto, tehdyt sarjat, lihaskuormitus ja saatavilla olevat syke- ja energiatiedot. Avaa treenin tiedot tarkistaaksesi liikkeet ja sarjat. Kehonhuollolla ja muulla liikunnalla on omat yhteenvetonsa.

Tilastojen tietopainikkeet selittävät laskentaa. Historiasta voi myös poistaa harjoituksen; vahvista vain, jos haluat poistaa sen tiedot.

Kehitys-välilehdellä valitse 4 vk, 3 kk, Vuosi tai Kaikki. Näet harjoitusten, harjoitusajan ja työsarjojen kertymää. Vertailu käyttää edeltävää samanpituista jaksoa silloin, kun vertailu on saatavilla.

Työmääräkuvaajat kertovat treenien ja tehtyjen työsarjojen määristä. Kohokohdista voit avata uudet ennätykset ja nousussa olevat liikkeet. Pieni tai puuttuva vertailuaineisto voi jättää näkymän vielä tyhjäksi.

Arvioitu 1RM lasketaan painosta ja toistoista treenin parhaan tehdyn sarjan perusteella. Se on kehitysmittari, ei mitattu maksimisuoritus. Valitse liike tarkastellaksesi sen käyrää, viimeisintä arvoa, parasta tulosta ja muutosta.

Kokonaiskehitys yhdistää vertailukelpoisten liikkeiden kehitystä voimaindeksiksi. Liikkeen lähtötaso on 100, ja kukin liike vaikuttaa kokonaisuuteen yhtä paljon. Ajanjakson vaihto rajaa näkyvää käyrää; se ei nollaa lähtötasoa.

Tietopainike Miten voimakehitys lasketaan kertoo lisää. Kaikista liikkeistä, kuten pelkästä ajanotosta, ei muodostu samanlaista paino–toisto-kehitystä.

Syke ja energia -kooste näyttää saatavilla olevia kellosta tallennettuja tietoja valitulta ajalta. Avaa yksittäinen harjoitus nähdäksesi sen tarkemman sykekäyrän, jos näytteitä on.

Health Connect -tuonnit näkyvät Historiassa omalla lähteellään. Tuotu harjoitus kertoo muusta aktiivisuudesta, mutta se ei muutu GymTrackerin liike- ja sarjahistoriaksi.

Kellosta voit merkitä sarjoja, muuttaa toistoja ja painoja, käyttää aikapohjaisia sarjoja sekä siirtyä liikkeestä toiseen. Liikenäkymä ja kirjatut tiedot synkronoituvat puhelimen kanssa.

Lämmittely, lepoajastin ja loppuvenyttely näkyvät tuetuissa harjoituksissa. Voit aloittaa loppuvenyttelyn tai päättää treenin kellosta; tekemättömät sarjat voivat vaatia vahvistuksen. Valmentajan ehdotukset tarkistat ja hyväksyt puhelimessa.

Kello seuraa puhelimen aktiivista kehonhuoltoa ja loppuvenyttelyä. Käytä liikkeiden ajastimia ja puolten vaihtoa kellon näkymän ohjeiden mukaan.

Kellon aloitusnäkymän Muut treenit -valinnasta voi aloittaa tuetun muun lajin. Kellosovellus käyttää yhteyttä puhelimeen; pidä puhelin mukana ja varmista harjoituksen näkyminen molemmissa laitteissa.

Yhteensopiva kello voi tallentaa sykettä, arvioituja aktiivisia kaloreita ja askelia. Laitetuki, anturit, luvat ja mittauksen onnistuminen määräävät, mitä tietoja syntyy.

Tiedot näkyvät saatavuuden mukaan harjoituksen mittareissa, yhteenvedossa ja Historiassa. Kaloriluku on arvio; tyhjä arvo ei tarkoita nollakulutusta.

Puhelimen Wear OS -asetuksista säädät lepoajastimen näkyvyyttä, harjoitusnäkymän hereilläpitoa, lepo- ja aikasarjavärinöitä, tekstin kokoa ja käyttöliittymän kokoa.

Hereilläpito voi lisätä virrankulutusta. Jos näyttö himmenee, nosta rannetta tai napauta näyttöä. Kellotaululta pääset takaisin avaamalla GymTrackerin.

Vie treenit sallii valmistuneiden harjoitusten viennin. Kirjoitusluvat määräävät, voidaanko viedä harjoituksen lisäksi esimerkiksi sykenäytteitä, aktiivisia kaloreita, matkaa tai reittiä.

Pelkkä harjoituslupa voi riittää perustietoihin. Muut tiedot vaativat omat oikeutensa ja saatavilla olevan datan. Vastaanottava sovellus päättää, mitä Health Connectin tiedoista se osaa näyttää.

Tuo terveystietoja tuo muiden sovellusten harjoitukset ja unisessiot viimeiseltä neljältä viikolta. Tuonti tarvitsee omat lukulupansa.

Tiedot päivittyvät sovellusta avatessa ja Tuo nyt -painikkeella. Salli päivitys taustalla mahdollistaa päivityksen taustalla laitteen tuen ja lupien rajoissa. Harjoitukset näkyvät Historiassa lähdetietoineen.

Unen ja muun aktiivisuuden yhteenvetoja voidaan käyttää Valmentajan tekoälyarviossa. Jos tietoa ei ole, sitä ei tulkita huonoksi palautumiseksi.

Vienti- ja tuontiluvat ovat erilliset. Hallitse ja peru niitä Androidin Health Connect -asetuksissa. GPS-tallennus ei yksin anna muille sovelluksille oikeutta reittiin.

Jos tietoja puuttuu, tarkista Health Connectin luvat, GymTrackerin kytkimet ja lähdesovelluksen tallennukset. Reitti voi vaatia erillisen luvan tai hyväksynnän. Vain valmistunut harjoitus voidaan viedä.

Vie kopio ennen puhelimen vaihtoa tai sovelluksen tietojen poistamista. Voit käyttää laitteen tallennustilaa tai tiedostovalitsimessa näkyvää pilvipalvelua, kuten Google Drivea.

Tuonti palauttaa tiedoston sisältämää harjoitusdataa. Se ei ole sama asia kuin kahden puhelimen jatkuva synkronointi. Säilytä ennen tuontia myös nykyisistä tiedoistasi kopio, jos haluat varmistaa niiden säilymisen.

Valitse varmuuskopiotiedosto ja ota automaattinen varmuuskopiointi käyttöön, kun käyttöoikeutesi sallii sen. Valitse aikaväliksi treenin jälkeen, viikoittain, kahden viikon välein tai kuukausittain.

Automaattinen varmuuskopiointi pitää yhden valitsemasi tiedoston ajan tasalla. Tarkista asetuksista viimeisin onnistunut varmuuskopio. Jos siirrät tiedoston tai pilvipalvelun käyttöoikeus muuttuu, valitse tallennuspaikka uudelleen.

Harjoitusdata tallennetaan ensisijaisesti laitteelle. Omat varmuuskopiot menevät valitsemaasi paikkaan. Tekoälyarvioita varten tarvittavia yhteenvetoja käsitellään palvelinyhteyden kautta, ja Health Connect -siirrot noudattavat omia lupiaan.

Varmuuskopio voi sisältää henkilökohtaisia harjoitustietoja: säilytä se omassa luotetussa tallennustilassasi. Palauta tilaus erikseen Google Playn ostojen palautuksella.

Aiemman asennuksen maksuton erityisoikeus ei välttämättä siirry uuteen asennukseen tai uuteen puhelimeen. Tarkista oma tilausnäkymä ennen sovelluksen poistamista tai tietojen tyhjentämistä.